Preparazione

1

Passaggio 1

Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotolina richiudibile, coprire e lasciare riposare in frigorifero per una notte. Si può aggiungere la cannella al composto base per dargli un sapore in più.

2

Passaggio 2

Mettere l’overnight porridge in un barattolo o una ciotolina.

3

Passaggio 3

Selezionare i mirtilli, lavarli e asciugarli.

4

Passaggio 4

Tenerne da parte mezza manciata e frullare il resto.

5

Passaggio 5

Mettere sopra il porridge.

6

Passaggio 6

Disporvi sopra il quark; distribuire sopra i mirtilli rimasti e guarnire con la menta.

Per la ricetta occorrono:

Ingredienti

Porzioni

4

Mangiare

  • 65.0 g Fiocchi d'avena
  • 120.0 g Yogurt naturale
  • 120.0 ml Latte
  • 2.0 Manciata Mirtilli
  • 3.0 Cucchiaio Quark alla vaniglia
  • un po' di menta